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喘息の日常対策
ほこりがでる寝具類はさけましょう。目の詰まった特殊生地のカバー類をかけてこまめに洗濯し、いつも清潔に保ちましょう。
ペットなどは飼わないようにしましょう。
室内の気温が急激に変化すると､ぜんそくを誘発するので注意しましょう。
乾布摩擦や冷水摩擦での皮膚刺激も有効です。
ハウスダストやダニを除去するために、こまめに掃除して、部屋の中を清 潔に保つようにしましょう。
蚊取り線香や香水、化粧品、殺虫剤、衣類の防虫剤 などのニオイも発作の誘因となることがあるので、なるべく使用を避ける か、近づかないようにしましょう。
また、自己免疫の過剰な反応により、炎症を起してしまうこの病気では、 炎症を抑える事と免疫の調整をしてくれる食べ物を摂ることが大切です。 炎症を抑えるためにビタミン、特にＡ、Ｃ、Ｅをバランス良く摂ること。
免疫調整として、きのこや玄米を毎日の食事に積極的に取り入れたいですね。
食べると良いもの
自律神経を安定させるもの
なつめ
麻の実
胡麻
発芽玄米
海藻
肝臓機能を高めるもの
葛
皮つきハトムギ
ふのり
胡麻
タンポポ
ニラ
大根葉
もやし
よもぎ
里芋
人参葉
かぼちゃ
干椎茸
プルーン
なつめ
副腎機能を高めるもの
自然薯
黒胡麻
蓮根
蓮の実
ブラウンマッシュルーム
人参
ニラ
よもぎ
クルミ
かぼちや
ごほう
もやし
ユリ根
皮つきハトムギ
ほうれん草
春菊
牛クラゲ(黒)
セリ
リンパ系を整えるもの
山芋
かばちゃの種
人参
皮つきハトムギ
あわ
大豆
納豆
ミネラルを補給するもの
自然塩
山芋
昆布
わかめ
ひじき
のり
青のり
あおさ
あらめ
もずく
ふのり
めかぶ
控えたいもの
加工度の高い食品
インスタント食品
練製品(ハム､ソーセージ､カマボコetc)
菓子
清涼飲料
濃縮栄養食品
肉の加工品
魚介類の加工品
油脂類
バター
マーガリン
ラード
ヘット
サラダ油
ショートニング
精製糖類
白砂糖
ざら目
氷砂糖
乳糖
ブドウ糖
果糖
オリゴ糖
還元糖
ぜんそく症状誘発食品
そば
コンニャク
卵
卵製品
牛乳
乳製品
エビ
力二
タコ
イカ
シャコ
